2017年5月17日，借助中午时间，生涯教育与素质拓展中心的老师们走进高三各个班级，为高三学子们进行考前辅导，引导学生以积极的心态迎接高考，思考高考于我们的意义，并介绍一些帮助调节压力的方法。再过20余天，高三学子们即将迎来高考，这一人生中充满期待、希望与仪式感的时刻。高考是什么？是机遇、是挑战、是成长……每个人都有自己不同的解读，但是相信高三的这段时光依然是每个人弥足珍贵的经历。

通过抓手指的热身小活动，让学生们在轻松的氛围中，去感知焦虑与压力的存在，其实也正如在生活中的感受——高三既想去抓住成绩又需要去克服焦虑的干扰。

▲“抓手指活动中，模拟压力感受

接下来，老师们通过小调查，来引导学生们思考高考于自身的意义，即完成“高考是_____”的句式补充，是新的起点、是经历、仅仅是考试、是战场……大家用自己的解读，来诠释自己面前的困惑、期待或力量。

▲通过完成句式，了解学生们对于高考的解读

压力有时也是我们生活中的一部分，如何与压力共处，接纳这种情绪则是我们不断成长的过程。压力有时候也是有积极作用的，适度的焦虑情绪可以帮助我们提高注意力，唤醒机体的应激状态，只有我们把它当做自身的一部分，带着它前行，才能更好地走下去。

▲如何与压力共处，小方法告诉你

在时间管理方面，老师们也为学生介绍了一些具体的小方法，睡眠时间、午睡的重要性、利用零散时间、调整考试大脑兴奋的生物钟……肌肉放松训练、冥想等都可以帮助学生缓解精力，以便更好地投入到学习中。此次活动是高三心理生态建设的一部分！我们面向高三家长和高三导师的讲座、沙龙等活动都收到了预期的效果，生涯中心与高三学部师生携手、共同面对高考！

迈出一小步，行动一大步，行动的力量永远不可忽视，借助《点》这组生动的小故事，从只能画一个点，到可以画大一些，再到用多个点构成艺术品，最后的冲刺阶段也是一样，一点点，多一点点的努力，就会成就自己。不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟，可能高三路上有欣喜与充实，有辛酸与劳累，但要相信这段经历足以在我们今后的人生路上留下记忆与怀念，让我们带着成长与思考继续前行。